Nesses últimos meses tenho prestado muita atenção na minha alimentação. Consequentemente notei uma melhora muito grande na minha pele. Uso alguns produtinhos, mais eles nunca fizeram tanto efeito quanto a mudança dos meus hábitos alimentares. A ingestão de muita água também contribui para uma pele equilibrada e saudável.
Dicas para uma pele saudável!
Consuma:
* Frutas (laranja, limão, acerola, morango) e vegetais amarelos (cenoura, abóbora, milho) e verde-escuros (espinafre, brócolis (eu amoooooo), aspargo) para obter vitaminas A e C;
* Leguminosas, pães e cereais integrais ou enriquecidos, ovos e verduras escuras para obtenção de vitaminas do complexo B;
* Frutos do mar, aves e cereais para suprir deficiências de zinco;
* Peixes (salmão e atum), óleo de linhaça, gergelim e girassol para obter ácidos graxos ômega-3;
* Beba água suficiente para refrescar o corpo e eliminar resíduos;
* Não fume e evite ambientes com fumaça;
* Tente evitar o estresse.
Não adianta gastar rios de dinheiro com produtos se você não fizer sua parte!!!
Espero que tenham gostado das dicas...
Beijinhos